Az ayurveda alapjai
Az ayurvedikus szemlélet szerint az egészség több pillérre támaszkodik: táplálkozás, napi rutin, életmód és terápia. Szerinted érdemes különös figyelmet fordítani a táplálkozásra? Az indiai mesterek szerint az emésztőrendszerünk helytelen működése gyakran áll a betegségek mögött.
Gondolj bele, hogy mennyi minden függ attól, hogy mit eszel! Az ayurveda hangsúlyozza, hogy mindenkinek a saját dósájának megfelelően kell ennie. A három dósá, más néven vata, pitta és kapha, minden ember sajátosságait testesítik meg, és az étrendünk összeállításánál hozzájárulnak az egyensúly fenntartásához. De ne feledkezzünk meg a progreszteron pótlásáról sem!
Dósák és táplálkozás
Vata: nyugalom és melegség: A vata embereknek fontos, hogy meleg, nehéz és olajos ételeket fogyasszanak. A fokhagyma és a gyömbér használata növeli a test hőmérsékletét és segíti az emésztést. Ezek az egyszerű, de hatékony ételválasztások pozitívan hatnak a mentális állapotra, és támogathatják a nyugodt életet.
Pitta: hűtés és frissesség: A pitta típusnál fontos, hogy a táplálkozás hűtő hatású legyen. A nyers zöldségek és friss ételek segítenek megőrizni a pitta dósát kiegyensúlyozott állapotban. Az ételek hűtő hatása különösen hasznos lehet a stressz kezelésében, ami sok ember életének részévé vált.
Kapha: könnyed étkezések: A kapha típusú emberek számára ajánlott száraz és könnyű élelmiszereket választani, mivel ezek hozzájárulnak a kapha könnyedségének fenntartásához. Az olajos ételek és a nassolás korlátozásával elkerülhető az erőltetett teltségérzet, ami gyakran a kapha típusú emberek problémája.
Az étkezési szokások művészete
A napi három étkezés megfelelő lehet, ha betartjuk az étkezések közötti szüneteket. Próbálkoztál már a napi rutin pontosabb betartásával? Azonos időpontban enni: ez javíthat a napod struktúráján, és kiemelten fontossá válik a nyugodt étkezés. Képzeld el, hogy minden étkezés alkalmával időt fordítasz az ízek és a pillanat élvezetére.
A helyes táplálkozás messze túlmutat a gyorsételek és konzervek elkerülésén. Egy jól összeállított étrend nemcsak testi, de lelki egészséget is biztosít. Az ayurveda szerint mindannyiunknak érdemes újragondolni az étkezési szokásainkat.
Egyensúly minden területen
A Pranagarden termékei ayurvedikus elveken alapulnak, amelyeket a szervezet harmonikus működéséért fejlesztenek. Használnak például kurkumát, amit az ayurveda és a hagyományos kínai orvoslás is tisztelettel kezel. Vajon te hogyan éreznéd magad, ha ezek a termékek képesek lennének hozzájárulni a mindennapi életed harmóniájához?
