A szereplőkről lehet pletykálni a rokonokkal és ismerősökkel, és sokan érzelmi kötődést éreznek a karakterek iránt. A nézők teljesen valós érzéseket táplálnak a kitalált szereplők iránt: szeretetet vagy gyűlöletet.
De a sorozatok világába való elég mély merülés függőséget okozhat. Az ember elhalasztja más teendőit a filmnézés kedvéért, és elveszíti a kapcsolatot a valósággal. Ha úgy érzi, hogy a sorozatok az életének részévé váltak, akkor keressen más szórakozási lehetőségeket. Ezek lehetnek különböző vetélkedők, könnyű játékok vagy mobilalkalmazások, amelyek közül a Stawki bet érdekes alternatívává válhat. Az ilyen tevékenységek elterelik a figyelmet a stressztől és segítenek fenntartani a kognitív képességeket. Próbáljon átállni az egyikre, hogy ellazuljon és elkerülje a filmnézéshez való hozzászokást.
Mi a veszélye a sorozatoktól való függőségnek?
A modern lehetőségek hozzáférést biztosítanak bármilyen szórakozáshoz, amikor csak akarjuk. Az okostelefonok és más internetkapcsolattal rendelkező eszközök mindig kéznél vannak, ezért nem kell megvárni a következő epizódot a tévében. Felmerül a probléma, hogy egyszerre több epizódot is megnézünk. Bármilyen függőség egészségtelen, és jelentősen ronthatja az életminőséget. Milyen jelek segítenek felismerni a problémát:
- a film szereplői fontosabbá válnak, mint a valódi emberek;
- a problémák elkerülése a sorozatok nézésével;
- a munka, az oktatás és a kapcsolatok feláldozása a nézés kedvéért;
- sok időtöltés a képernyő előtt.
Az ember megpróbálja minél gyorsabban elvégezni a legszükségesebb teendőket, hogy visszatérhessen kedvenc sorozatához. Ez nem egészséges viselkedés, ezért változásokra van szükség az életben.
Hogyan lehet elterelni a figyelmet a sorozatokról, és mivel lehet őket helyettesíteni?
Az életnek változatosnak kell lennie. Figyelmet kell fordítani minden aspektusra: a munkára, az önfejlesztésre, a hobbiakra, a kapcsolatokra, a pihenésre stb. Nagy jelentőséggel bírnak a testmozgás, a friss levegőn való séták, a vágy, hogy valami újat tanuljunk, az ismerkedés és a kommunikáció.
Ha este el akarunk szakadni a nyomasztó gondolatoktól és át akarunk kapcsolni, akkor rengeteg lehetőségünk van. Hasznos online tevékenységek:
- kvízek;
- keresztrejtvények;
- puzzle-k;
- fejtegetések;
- rajzolás alkalmazásokban.
Számos gyakorlat létezik: jóga, meditáció, amelyek elősegítik a stressz csökkentését, rendezik a gondolatokat, segítenek a test meggyógyításában. Az interneten videókat találhatunk gyakorlatokkal és ajánlásokkal, és megpróbálhatjuk így javítani az életünket és mentális egészségünket.
Az első lépések a sorozatoktól való függőség megszüntetéséhez
Úgy érzi, hogy a sorozatok nagy részét foglalják el a valódi életének? Akkor próbálja meg beismerni ezt magának, és változzon meg a jobb irányba. Lehet, hogy meg kell szüntetnie a függőséget okozó okot: magány, depressziós állapot stb.
Általános ajánlások:
- ne a sorozat végén, hanem valahol a közepén kapcsolja ki;
- csak akkor nézzen filmet, ha minden teendőjét elvégezte;
- korlátozza a nézésre fordított időt.
A legfontosabb, hogy ne feledje: a hobbi javítania kell az életen, nem rontania. És a valóság végül is sokkal érdekesebb, mint a kitalációk.
