A pajzsmirigyhormonok hatnak az anyagcserére, az idegrendszerre és a szellemi teljesítményre. A megfelelő jódellátottság ezért a figyelem szempontjából is felmerülhet, bár ezek a kapcsolatok nagyrészt a pajzsmirigyhormonok működésén keresztül érvényesülnek.
Jód nélkül nincs pajzsmirigyhormon
A tiroxin négy, a trijód-tironin három jódatomot tartalmaz. A pajzsmirigy a vérből veszi fel a jodidot, majd azt a hormonok előállításához szükséges fehérjébe építi. A jód tehát alapvető tápanyag: tartós hiánya kedvezőtlen, és a hormontermelést is befolyásolhatja.
Jodidot a pajzsmirigyen kívül más szövetek is felvesznek. Szoptatás alatt például az emlőmirigy az anyatejbe juttatja, ezzel támogatva a csecsemő jódellátását. A nyálmirigyek és a gyomornyálkahártya szintén részt vehetnek a jodid továbbításában. Ezeknek a folyamatoknak a pontos szerepét még vizsgálják; a pajzsmirigyhormonok képzéséről jóval többet tudunk.
Hashimoto mellett sem mindenkinek kell kerülnie a jódot
A Hashimoto-thyreoiditis autoimmun betegség. Az immunrendszer a pajzsmirigy egyes alkotóelemei ellen termelhet ellenanyagokat, a gyulladás pedig idővel ronthatja a mirigy hormontermelő képességét. A kialakulásában több tényező játszik szerepet, nem vezethető vissza egyetlen tápanyagra.
A szélsőséges jódbevitel viszont számíthat. Túlzott mennyiség egyes, erre hajlamos embereknél megterhelheti a pajzsmirigyet, ezért nagy dózisú jódkészítmény szedését ne kezdd el orvosi egyeztetés nélkül. Ebből azonban nem következik, hogy Hashimoto esetén minden jódtartalmú ételt ki kell iktatnod.
Egy 2003-as, kis létszámú vizsgálatban a jódbevitel csökkentése több résztvevőnél javuló pajzsmirigyműködéssel járt. A vizsgálatba kerülők jódellátottsága eleve magas volt, a követés pedig rövid ideig tartott. Az eredmény ezért nem bizonyítja, hogy mindenkinek jódot kell korlátoznia. Egy 2025-ös áttekintés szerint a túlzott lakossági jódbevitel bizonyos körülmények között összefügghet a pajzsmirigy elleni ellenanyagok gyakoribb előfordulásával. A gyakorlati tanulság a túlzott bevitel elkerülése, nem az általános jódtilalom.
A szelén szerepe túlmutat a pajzsmirigyen
A szervezet több mint húszféle szelenoproteint állít elő. Egyes enzimek részt vesznek a tiroxin aktívabb hormonná alakításában, mások az oxidatív egyensúly fenntartását segítik. A szelén emellett hozzájárul az immunrendszer normál működéséhez, a normál spermaképződéshez, valamint a haj és a köröm állapotának fenntartásához.
Egy 2024-es elemzés harmincöt klinikai vizsgálat eredményeit összegezte. A szelénpótlás mellett csökkent a pajzsmirigy-peroxidáz elleni ellenanyagok szintje, de ez önmagában nem jelenti a Hashimoto gyógyulását. A vizsgált hormonértékek közül több nem változott számottevően. A szelén tehát nem helyettesíti az orvos által előírt kezelést, és a pótlás szükségességét is egyéni állapot alapján kell megítélni.
Mit nézz meg, mielőtt készítményt választasz?
Számít az étrended, a korábban használt kiegészítők, a pajzsmirigyed állapota és a gyógyszeres kezelésed is. Több készítményből összeadódhat a bevitel, ezért ellenőrizd a címkéken szereplő adagokat. Ha Hashimoto-diagnózisod van, jódtartalmú étrend-kiegészítő szedése előtt beszélj a kezelőorvosoddal.
A vSHERPA Jód + Szelén étrend-kiegészítő napi adagja 500 mikrogramm jódot és 100 mikrogramm szelént tartalmaz. A jód hozzájárul a pajzsmirigyhormonok normál termelődéséhez és a pajzsmirigy normál működéséhez, míg a szelén hozzájárul a normál pajzsmirigyműködéshez. A készítmény alkalmazása előtt pajzsmirigybetegség esetén kezelőorvosi egyeztetés szükséges.
Az írás tájékoztató jellegű, nem helyettesíti az orvosi diagnózist vagy kezelést.
