Például az életkor, az általános egészségi állapot, a fizikai aktivitás, az élelmiszer- és folyadékbevitel, a stressz és a koffein fogyasztása mind befolyásolhatják az egyén általános állapotát és energiaszintjét. Azonban fontos megjegyezni, hogy az alvás elengedhetetlen az egészség és az általános jólét szempontjából, és hosszabb távon az alvás nélküli időszak súlyos hatásokkal járhat az egyén számára.
Mennyit kellene Neked aludnod? Alvás idő kalkulátorunk segítségével kiszámolhatod itt.
Mennyi az igazolt rekordja az ébren maradásnak, azaz egy ember mennyi időt bírt ki alvás nélkül?
Az ébren maradás rekordja hivatalosan 11 nap, 25 perc és 42 másodperc, amit az amerikai Randy Gardner ért el 1964-ben, egy kísérlet keretében. Azonban fontos megjegyezni, hogy ez az eredmény rendkívül szélsőséges és nagyon nem ajánlott, hogy bárki is megpróbálja utánozni. Az alvás elengedhetetlen az egészség és az általános jólét szempontjából, és az alvás nélküli időszak hosszabb távon súlyos hatásokkal járhat az egyén számára.
Kínzásként is használták az alvás megtagadását? Hol volt ez jellemző, hogyan csinálták?
Az alvás megtagadását ténylegesen kínzásként alkalmazták bizonyos időkben a történelem során. Például a Szovjetunióban és Kínában az alvásmegvonást gyakran használták a foglyok vagy az ellenfelek kikényszerítésére vagy beismerő vallomásra késztetésére.
Egy módszer a "fény- és zajsokkolás" volt, amelyben a foglyokat sötét és csendes helyiségben tartották, majd időnként váratlanul nagy zajokat és erős fényeket alkalmaztak. Ez rendkívül zavaró és kimerítő volt, és sok esetben az áldozatok szenvedtek pszichológiai és fizikai problémáktól, beleértve a hallucinációkat, az érzékszervi zavarokat, a memóriazavart, az agresszív viselkedést és az öngyilkossági gondolatokat.
Az alvásmegvonás másik formája az "állóképességi kiképzés" volt, amelyet a katonai és titkosszolgálati intézményekben alkalmaztak. Ebben az esetben az alvást megtagadták vagy korlátozták, és az egyénnek extrém fizikai és mentális tevékenységeket kellett végeznie. Ez a kiképzés rendkívül kimerítő és stresszes volt, és az áldozatok szenvedtek az alvásmegvonás következményeitől, mint a koncentrációzavar, a memóriavesztés és a depresszió.
Fontos megjegyezni, hogy az alvásmegvonás alkalmazása a kínzás és kikényszerítés céljára elfogadhatatlan és elítélendő gyakorlat, amely megsérti az emberi jogokat és az emberi méltóságot.
