Valószínűleg az a probléma, hogy néhány embernek egyszerűen fogalma sincs arról, hogy melyik a legjobb párna alváshoz, és hogyan kell használni az ilyen termékeket. Mások pedig attól félnek, hogy eleinte kényelmetlen és nehéz lesz megszokni egy ilyen párnát. A tudatlanság és a kényelmetlenségtől való félelem sokunkat távol tart a minőségi pihenéstől. Ez persze szomorú, de szerencsére orvosolható.

Az anatómiai párna helyes használata

Először is nézzük meg ennek az alapvető és fontos ágyneműnek a célját. Fő feladata a nyaki gerinc terhelésének enyhítése. Így már világos, miért nem lehet két párnán aludni? A természetellenes emelés megzavarja a vérkeringést, egészségtelen tónust hoz létre az izmokban. A megfelelő ortopéd nyakpárnának ki kell egyenesítenie a felső gerincet és ellazítania a lágyrészeket.

Hogyan lehet ilyen optimális feltételeket teremteni? Jó megoldás, ha henger alakú párnával alszik a nyaka alatt, azonban ez sem ilyen egyértelmű. A döntő tényező az, hogy milyen alvási pózt részesít előnyben és ez szerint választ a párnák típusai között.

1. Háton alvás: a fej helyes helyzetét alvás közben ebben a pozícióban a fej hátsó részét alátámasztó félhenger párna biztosítja.

2. Oldalon alvás: a nyak alatt legyen egy kissé vastagabb félhenger, de az alvó vállánál nem szélesebb, hogy a gerinc természetes egyenes vonalat vegyen fel. A tökéletes modell erre a Butterfly. További sajátosságai, hogy megakadályozza a ráncok kialakulását és szépítő hatással bír.

3. Hason fekve: ez nem a leghelyesebb testhelyzet alvás közben. Ebben a helyzetben az oldalra fordított fej miatt az agyat tápláló artéria részben összenyomódik, ahogyan a belső szervek is. Ebben az esetben az ortopédiai párnán való alvás segít kényelmesen áttérni egy természetesebb nyugalmi helyzetbe. Ha ebben a pózban alszik, akkor szeretnénk felhívni a figyelmét a Felhőcske párnára: elég puha ahhoz, hogy hason fekve aludjon, és elég rugalmas ahhoz, hogy oldalra fekve ne süllyedje a feje túl mélyre.

Hogyan aludjunk nyaki osteochondrosis esetén? A cél ugyanaz - a feszültség enyhítése és a gerinc kiegyenesítése. A vállaknak a matracon kell maradniuk, a fejet pedig meg kell kissé emelni. Az osteochondrosis párnát is az alvási póz figyelembevételével választják ki: nagy hengeren, ha az alvó az oldalán szokott feküdni, és kicsin, ha a hátán alszik. Ugyanakkor meg kell érteni, hogy az ilyen termék nem csodaszer. Nyakfájás esetén a párna nem helyettesítheti a kezelést. Ezért feltétlenül forduljon szakemberhez.

Az ortopédiai alvópárnát a következők figyelembevételével kell használni:

• szokásos alvási póz;

• a személyes érzései;

• a kitűzött célok.

Az oldalon és a háton alvás előnyösebb, mint a hason, de ez nem jelenti azt, hogy most magára kellene kényszerítenie egy új alvási pózt. Hadd alkalmazkodjon a pihenőhelye Önhöz, nem pedig fordítva.

A használati utasítások természetesen jók, de mindannyian különbözőek vagyunk: különböző vállszélességgel, nyakhajlatokkal és kényelmes kéztartással rendelkezünk, ezért a saját érzéseink szerint kell a párna választás kérdéséhez hozzáállnunk. Ha a tenyerét a feje alá szereti helyezni, ajánljuk egy nagyobb ortopédiai párna vásárlását. Túl magas? Senki sem tiltja meg, hogy az oldalán aludjon egy kis hengerrel lent. Akár cserélgetheti is a párnákat: egyik éjszaka aludhat az egyik párnán, következő éjszaka a másikon. Ebből kifolyólag azt, hogy milyen a jó párna, mindenkinek a saját igényei szerint kell kiválasztani.

Normál párna VS ortopéd párna

Ahhoz, hogy megértsük, miért jobb egy speciális kiegészítő a klasszikus modellnél, elég összehasonlítani a rajtuk alvó emberek helyzetét. A szokásos változat általában vagy túl nagy, ilyenkor a tarkó felemelkedik, vagy túl kicsi, amikor is a fej lesüllyed. De még abban az esetben is, ha a termék mérete optimális, nem biztosít megfelelő támasztást, amely a csigolyák kiegyenesítéséhez és a nyakizmok tónusának megszüntetéséhez szükséges.

Teljesen más a helyzet egy speciális terápiás vagy megelőző modell használatával. Bár sokféle alvópárna létezik, mindegyiknek hasonló tulajdonsága van:

• rugalmasság a gerinc- és izomtámogatás érdekében;

• a sűrűség és a puhaság tökéletes egyensúlya;

• anatómiailag helyes forma - amennyiben az ágyneműt az igények figyelembevételével választják ki;

• minőségi anyagokból készülnek.

A modern termékek ellenállnak a deformációnak, higiénikusak, légáteresztőek és tartósak.A párna élettartama eléri akár a 10 évet, bár a csere 3-4 év után ajánlott, mert ez idő alatt a szervezet igényei hajlamosak megváltozni.

Az alvás minősége

Mit is kapunk egy anatómiai termék megvásárlásával? Először is, a pozitív hatást azok észlelik, akiknek problémáik voltak az alvással, és nem csak. Álmatlanság, fejfájás, osteochondrosis – mindezek a panaszok érezhetően enyhülnek a jobb éjszakai pihenés által.

A test sajátos igényei szerint kiválasztott anatómiai terméken garantáltan javul az alvás minősége:

• a fej megkapja a szükséges vérellátást, ezért nem fáj;

• a nyaki gerinc nem feszül;

• a csigolyák kiegyenesednek;

• az arcbőr nem nyomódik össze, és reggelre nem lesz puffadt vagy ráncos.

Az ortopéd párnák tisztítása

Az ilyen párna tisztítási szabályai egy kicsit eltérnek attól, amihez hozzászoktunk. Lehet-e mosni egy ortopéd párnát vagy sem? A válasz erre a kérdésre a tartozék típusától, pontosabban a töltetétől függ. A latex termékek moshatók, de nem csavarhatók ki. A zseléseket elég egy szivaccsal áttörölni. A memória tölteléket távol kell tartani a víztől.

Hetente szellőztesse ki a terméket. Igyekezzen nem megzavarni a termék szellőzését: ne takarja le takaróval, használjon pamut és más lélegző anyagú párnahuzatot, a használaton kívüli párnákat légáteresztő huzatban tárolja, semmiképp se műanyag zsákban.

Az ilyen tartozékokat nem lehet feltekerni, összecsavarni vagy más módon deformálni, pl. ha a háta vagy a lába alá akarná tenni. Erre a célra léteznek speciális kiegészítők, és érdemes lehet megfontolni egy ilyen beszerzését. Az ilyen termékek használatakor kövesse a gyártó utasításait, így a termék hosszú ideig és hűségesen fog szolgálni.

Természetesen egy ortopéd párna önmagában nem oldja meg a minőségi éjszakai regenerálódás kérdését. A torna, a kütyük esti kerülése, a stressz és a rossz szokások hiánya, az egészséges táplálkozás – mindezek fontosak és be kell tartani őket. Az alvópárnákon kívül érdemes elgondolkodnia egy ortopédiai ülőpárna megvásárlásán is, amely rendkívül hasznos, ha ülőmunkát végez. Továbbá, az Ortek webáruház kínálatában autós párnát is talál, amely elengedhetetlen a gépjárművezetők számára.

Az ortek.hu anyagai alapján