Egy nyolc európai országra kiterjedőkutatás szerint a gyaloglás a leggyakoribb mozgásforma, az okosórát használók közel fele pedig úgy véli, hogy az eszköz ösztönözte a fizikai aktivitását. Az kutatásból kiderül, hogy a rendszeres mozgás kialakításában a mindennapi rutin és az aktivitás követése egyaránt szerepet kaphat.

A gyaloglás a legnépszerűbb mozgásforma

A Huawei megbízásából, az Ipsos által 2026 nyarán végzett az egészséggel kapcsolatos szokások felmérését célzó kutatásban közel 5000, 18 és 64 év közötti felnőttet kérdeztek meg nyolc európai országban. A résztvevők 84 százaléka hetente legalább egyszer sétál vagy gyalogol, erre átlagosan heti 170 percet fordítanak.

A mozgás iránti igény ennél szélesebb körben jelenik meg, a válaszadók 55 százaléka úgy érzi, többet kellene sportolnia vagy aktívabb életet élnie.

A megkérdezettek 45 százaléka bizonytalan abban, hogy életkorának, nemének és fizikai állapotának megfelelően mennyi mozgásra lenne szüksége. A rendszeres aktivitás így sokak számára egyszerre jelent személyes célt és olyan feladatot, amelynek a mindennapokban kell helyet találni.

Az időhiány különösen a középkorúakat érinti

A válaszadók 45 százaléka a szabadidő hiányát jelölte meg a mozgás legnagyobb akadályaként. A 35–44 éves korosztályban ez az arány 52 százalékra emelkedik.

A kutatás nemek közötti különbségekre is rámutat: a férfiak átlagosan heti 66 perccel több időt fordítanak fizikai aktivitásra, mint a nők, akiknek közel fele az időhiányt nevezi meg a rendszeres mozgás legfőbb akadályaként.

Az adatok alapján a mozgás mennyisége mellett annak beilleszthetősége is fontos kérdés. A séta, a rövidebb aktivitási szakaszok és a napi rutin részeként végzett mozgás olyan lehetőséget jelenthet, amely a zsúfoltabb napokon is elérhető.

A testsúly megítélése eltérhet a BMI alapján számított értéktől

Az eredmények a testsúly szubjektív megítélésének különbségeire is kitérnek.A BMI alapján a kutatásban résztvevő férfiak 56 százaléka tartozik a túlsúlyos vagy elhízott kategóriába, miközben mindössze 37 százalékuk tartja magát annak.

A nőknél kisebb eltérés látható. A BMI alapján 38 százalékuk túlsúlyos vagy elhízott, saját megítélésük szerint pedig 36 százalékuk küzd súlyfelesleggel.

Az kutatás alapján tehát, a testsúly személyes megítélése és a BMI alapján számított kategória között nagy különbség lehet. A BMI ugyanakkor önmagában nem ad teljes képet az egyén egészségi állapotról.

Az okosórát használók közel fele szerint az eszköz a mozgásra is ösztönöz

A megkérdezettek 46 százaléka használ okosórát. Közülük 47 százalék úgy véli, hogy az eszköz ösztönözte a fizikai aktivitását.

Az okosórát használók átlagosan 44 százalékkal több időt töltenek futással, mint a teljes kutatási minta átlaga. Az aktivitás követése, a kitűzött célok és a napi teljesítmény visszajelzése segíthet abban, hogy a mozgás rendszeresebben jelenjen meg a mindennapokban.

A válaszadók 76 százaléka elégedett az okosórájával, 43 százalékuk pedig kifejezetten elégedett az eszközzel.

A technológia a mindennapi egészségmegőrzésben is szerepet kap

A viselhető eszközök az edzések rögzítése és a lépésszámlálás mellett az egészségügyi adatok követésében is szerepet kapnak. A Huawei viselhető eszközei a TruSense technológiára épülnek, amely szenzorokat és algoritmusokat kombinál az egészségügyi és aktivitási adatok méréséhez.

A Huawei legújabb fejlesztései az egészségmonitorozás és a sportolás támogatásának különböző területeire kínálnak megoldásokat. A HUAWEI WATCH GT 7 széria akár 21 napos akkumulátor-üzemidőt és több mint 100 edzés- és sportmódot kínál, köztük síeléshez, kerékpározáshoz és golfhoz kapcsolódó funkciókat.

A HUAWEI WATCH D3 a vérnyomás monitorozására helyezi a hangsúlyt. Vérnyomásmérő funkciója EU CE MDR orvostechnikai tanúsítással rendelkezik, és szerepel az NNGYK nyilvántartásában is.

A legújabb Huawei termékeken elérhető a mini-edzés funkció is, így azokon a napokon is aktívak lehetünk, amikor nem jut külön idő a mozgásra. A rövid, vezetett edzések kifejezetten a sűrű hétköznapokra készültek, néhány perc alatt elvégezhető nyak-, váll-, hát- és alsótest gyakorlatokat kínálnak, akár az irodában vagy otthoni munkavégzés közben is.

A rendszeres mozgás a mindennapi rutinban kezdődhet

A kutatás eredményei szerint az európaiak jelentős része szeretne aktívabb életet élni, a szabadidő hiánya azonban sokak számára megnehezíti a rendszeres mozgást.

A gyaloglás már most is széles körben elterjedt, az okosórát használók tapasztalatai pedig azt mutatják, hogy az aktivitás követése a mozgásra való ösztönzésben is szerepet kaphat.

A rendszeres fizikai aktivitás kialakításához a személyes célok, a napi szokások és a rendelkezésre álló idő összehangolása egyaránt fontos lehet.