Az egyetlen módja annak, hogy megtudja, magas-e a vérnyomása, ha ellenőrizteti a vérnyomását.
Mi a magas vérnyomás? Mit tekinthetünk magas vérnyomásnak?
A vérnyomást 2 számmal rögzítjük. A szisztolés nyomás (nagyobb szám) az az erő, amellyel a szív a vért pumpálja a test körül.
A diasztolés nyomás (alacsonyabb szám) az erek véráramlásával szembeni ellenállás.
Mindkettőt higanymilliméterben (Hgmm) mérik.
Vérnyomás kalkulátor IDE kattintva érhető el. Ellenőrizze vérnyomását!
Általános útmutatóként:
A magas vérnyomás 140/90 Hgmm-től (vagy otthon átlagosan 135/85 Hgmm-től) vagy 150/90 Hgmm-től (vagy otthon átlagosan 145/85 Hgmm-től) számít.
Az ideális vérnyomás általában 90/60 Hgmm és 120/80 Hgmm között van, míg a 80 év felettiek célértéke 150/90 Hgmm (vagy otthon 145/85 Hgmm) alatt van.
A 120/80 Hgmm és 140/90 Hgmm közötti vérnyomás azt jelentheti, hogy fennáll a magas vérnyomás kialakulásának kockázata, ha nem tesz lépéseket a vérnyomás ellenőrzése érdekében.
Mindenki vérnyomása kissé eltérő lesz. Amit Ön alacsonynak vagy magasnak tekint, az lehet normális valaki más számára.
Ellenőrizze a vérnyomását rendszeren!
Hogyan mérjük meg a vérnyomást otthon?
- Egy egészségügyi szakember által (orvos, ápoló)
- Mérés házilag
A magas vérnyomás kockázatai
Ha túl magas a vérnyomása, az extra megterhelést jelent az erekre, a szívre és más szervekre, például az agyra, a vesére és a szemekre.
A tartósan magas vérnyomás növelheti számos súlyos és potenciálisan életveszélyes egészségügyi állapot kockázatát, mint például:
- szívbetegség
- szívroham
- szív elégtelenség
- perifériás artériás betegség
- aorta aneurizmák
- vesebetegség
- vaszkuláris demencia
Ha magas a vérnyomása, és azt csak egy kisebb értékkel is csökkenteni tudja, az komoly egészségügyi kockázat csökkenést eredményez.
Ellenőrizze a vérnyomását!
Az egyetlen módja annak, hogy megtudja, magas a vérnyomása, ha vérnyomástesztet végez.
Minden 40 év feletti felnőttnek ajánlott legalább 5 évente ellenőriztetni a vérnyomását.
Ennek elvégzése egyszerű, és megmentheti az életét.
Számos helyen megmérheti vérnyomását, többek között:
- háziorvosi rendelőjében
- néhány gyógyszertárban
- egyes munkahelyeken
Otthoni vérnyomásmérővel saját maga is ellenőrizheti vérnyomását.
Tudjon meg többet a vérnyomásmérésről
Olyan dolgok, amelyek növelhetik a magas vérnyomás kockázatát
Nem mindig világos, hogy mi okozza a magas vérnyomást, de vannak dolgok, amelyek növelhetik a kockázatot.
Nagyobb veszélynek lehet kitéve, ha:
- túlsúlyos
- túl sok sót eszik és nem fogyaszt elég gyümölcsöt és zöldséget
- nem mozog eleget
- túl sok alkoholt vagy kávét (vagy más koffein alapú italt) iszik
- dohányzik
- nem alszik sokat vagy zavartan alszik
- 65 év feletti
- magas vérnyomású hozzátartozója van
Az egészséges életmód megváltoztatása csökkentheti a magas vérnyomás kialakulásának esélyét, és csökkentheti a vérnyomást, ha az már magas.
Magas vérnyomás kezelése
Az orvosok segíthetnek abban, hogy vérnyomását biztonságos szinten tartsa a következők használatával:
- életmódbeli változások
- gyógyszerek
Mindenkinél más és más, hogy mi működik a legjobban.
Beszéljen orvosával, hogy segítsen eldönteni a kezelést.
Életmódváltás a vérnyomás csökkentése érdekében
Ezek az életmódbeli változtatások segíthetnek megelőzni és csökkenteni a magas vérnyomást:
- csökkentse az elfogyasztott só mennyiségét, és általánosságban egészségesen táplálkozzon
- csökkentsd az alkoholfogyasztást
- fogyjon le, ha túlsúlyos
- rendszeres testmozgás
- csökkentse a koffeint
- ne cigarettázzon
Magas vérnyomás elleni gyógyszerek
Ha magas vérnyomást diagnosztizálnak Önnél, kezelőorvosa 1 vagy több gyógyszer szedését is javasolhatja annak ellenőrzése érdekében.
Ezek tabletták formájában kaphatók, és általában naponta egyszer kell bevenni.
A gyakori vérnyomáscsökkentő gyógyszerek a következők:
ACE-gátlók – például enalapril, lizinopril, perindopril és ramipril
