Meditálás, csendes elvonulás

Kezdjük rögtön a meditálás előnyeivel! Köztudott, hogy ez a tevékenység jó hatással van a szervezetünkre, csökkenti a bennünk lévő feszültséget. Nem kell hozzá más, csak egy telefon és egy vezeték nélküli headset a CoolMobile.hu kínálatából, pár perc elvonulás – és máris jobban fogjuk érezni magunkat.

A neten számos olyan oldalt találunk, ahol vannak vezetett meditációk, imaginációs gyakorlatok, de le is tölthetünk olyan alkalmazást a készülékünkre, ahol ilyenek elérhetők. Nagyon sokféle témában találunk hanganyagokat, válasszunk igényeink szerint.

Rövidebb, 5-10 perces változatok is léteznek, de hosszabb, akár egyórás verziók is – bár ez utóbbiak esetében fennáll a lehetősége annak, hogy elalszunk a hallgatásuk közben.

Hogy ne zavarjon bennünket semmi, érdemes olyan fülhallgatót választani a meditáláshoz, amely rendelkezik aktív zajszűrő technológiával, ugyanakkor ergonomikus a kivitele is, hogy ne nyomja a fülünket többórás használat során sem. Jó, ha a headset vezérlése is könnyen megoldható. Figyeljünk arra, hogy az adott modell kompatibilis legyen a telefonunkkal!

Applikációk az egészséges életmód érdekében

Nagyon sok cég készített olyan applikációt, amely az egészséges életmód elérésében és fenntartásában lehet a segítségünkre. Gondoljunk csak azokra az alkalmazásokra, amelyek figyelmeztetnek bennünket, hogy igyunk elegendő vizet!

De vannak olyan appok is, amelyekkel a pulzust lehet mérni, a lépést számlálni, megnézni, hogy melyik ételben mennyi kalória van. Vannak étrendtervező programok, motiváló idézetet küldő alkalmazások, és még sorolhatnánk.

Az egészséges életmódra törekvők közül sokan okosórát is beszereznek a telefonjuk mellé, amellyel akár az alvási ciklus is nyomon követhető, de sportoláskor is nagy hasznát lehet venni ezeknek a kiegészítőknek.

Itt is figyeljünk a kompatibilitásra: a CoolMobile.hu oldalán ebből az eszközből is sokféle típus érhető el, gyártó szerint érdemes keresni.

A mobiltelefon is pihenjen

Az okostelefonok megjelenése felforgatta a világunkat, megváltoztatta a szokásainkat. Az emberek egyik legnagyobb félelme, hogy valamiről lemaradnak, éppen ezért a legtöbben sosem kapcsolják ki a készüléküket.

Pedig tény az is, hogy a folyamatos jelenlét is stresszt okoz: javasolják is többen, hogy néha tartsunk digitális böjtöt: tudatosan kerüljük a közösségi média híreit. Amikor valamin dolgozunk, állítsuk be a “ne zavarjanak” üzemmódot, hogy ne terelje el semmi sem a figyelmünket: így hatékonyabbnak és sikeresebbnek érezzük majd magunkat.

Mindezek ellenére azonban igen is van létjogosultsága az okostelefonoknak a stresszcsökkentésben – a neten elérhető információk és a mobilapplikációk sokat segíthetnek a mentális jóllét elérésében.